Workshop COLD Kokoro

NIeuwe data!! COLD KOKORO

Waarom zijn we bang voor de kou? En waarom is het een onderschatte gezondheidstool?

Onze angst voor de koude is relatief nieuw in onze evolutie. Pas sinds de ontdekking van vuur konden we invloed uitoefenen op temperatuur. En sinds enkele generaties leven we in constant verwarmde huizen en is er verwarming op het werk en zelfs in de auto aanwezig. We bewegen ons van warme bubbel naar warme bubbel en ons lichaam hoeft amper nog de uitdaging met de koude aan te gaan.

Dit heeft tot gevolg dat je thermoregulatie, het vermogen van je lichaam om je lichaamstemperatuur constant te houden, niet meer goed werkt. Je bent letterlijk het vermogen verloren om met temperatuurschommelingen om te gaan. En dat heeft gevolgen voor je gezondheid, je energie en zelfs je hersenfunctie.

Een acute koude prikkel, zoals bv. een koude douche of ijsbad, herstelt dit natuurlijke vermogen. Het is een korte, gecontroleerde stressprikkel (een hormetische prikkel) die je lichaam sterker maakt.

Wat doet de kou met jouw lichaam?

• Activeert bruin vet: verlaagt bloedsuiker, remt ontstekingen en stimuleert vetverbranding

• Stimuleert energieproductie: meer mitochondriën = meer energie en beter metabolisme.

• Verbetert insulinegevoeligheid: gunstig bij vermoeidheid, overgewicht en diabetes type 2.

• Remt ontstekingen: door afgifte van batokines, lichaamseigen anti-inflammatoire stoffen.

• Boost voor je brein: dopamine en noradrenaline zorgen voor scherpte, focus en een frisse drive

Waarom is dit gezond?

Een koude prikkel is een hormetische prikkel: een klein beetje stress dat je lichaam uitdaagt om sterker terug te komen. Het activeert o.a. NRF2, een beschermend gen-netwerk, wordt geactiveerd en helpt je lichaam herstellen en verjongen.

Het resultaat:

• Meer energie

• Sterkere weerstand

• Betere stemming en mentale scherpte

• Vertraging van verouderingsprocessen

Hoe kunnen wij je daarbij helpen?

Een koude prikkel is heel krachtig, maar alleen als je het veilig en geleidelijk opbouwt. 

Daarom begeleiden wij jullie in kleine groepjes. Samen de uitdaging aangaan maakt het lichter én leuker en je zal merken dat je zeker niet de enige bent die weerstand bij het koude water. We letten op jouw grenzen en gaan samen ademen.

De kracht van dit samen te doen is enorm.

Na een sessie voel je je energieker, helderder en ben je trots op jezelf. Je bouwt een blijvende veerkracht op fysiek, mentaal én emotioneel.

We verwelkomen je heel graag aan de rand van dat heerlijke water!

12/19/26 Oktober 2025

• Waar: Praktijk Care in Motion 
• Tijd: 9u- 10u30
• Prijs: €120/pp voor 3 dagen

Inschrijven kan via dit formulier. Jouw inschrijving is pas voltooid na betaling.

Betaalgegevens: BE57 0018 3895 8635 met vermelding Workshop COLD Kokoro + NAAM

9/16/23 November 2025

• Waar: Praktijk Care in Motion 
• Tijd: 9u- 10u30
• Prijs: €120/pp voor 3 dagen

Inschrijven kan via dit formulier. Jouw inschrijving is pas voltooid na betaling.

Betaalgegevens: BE57 0018 3895 8635 met vermelding Workshop COLD Kokoro + NAAM

30 November, 7/21 december 2025

• Waar: Praktijk Care in Motion 
• Tijd: 9u- 10u30
• Prijs: €120/pp voor 3 dagen

Inschrijven kan via dit formulier. Jouw inschrijving is pas voltooid na betaling.

Betaalgegevens: BE57 0018 3895 8635 met vermelding Workshop COLD Kokoro + NAAM

16/23/30 maart 2025

COLD KOKORO

Ontdek de kracht van ademen

• Waar: Praktijk Care in Motion 
• Tijd: 9u- 10u30
• Prijs: €120/pp voor 3 dagen

Inschrijven kan via dit formulier. Jouw inschrijving is pas voltooid na betaling.

Betaalgegevens: BE57 0018 3895 8635 met vermelding Workshop COLD Kokoro + NAAM

Deel met je vrienden: